一天喝多少水才可以?我体检出了肾结石

laobai2周前 (06-13)白话41

上个月去体检的时候,发现左肾有点状肾结石,非常小的点状,最大的一个大概也就3mm吧,医生不给开药,让多喝水,也不用治疗,说不定哪天自己就掉了。


人好好的为什么会有肾结石呢?记得小时候妈妈得过肾结石,最后排石成功,这么多年一直没有复发过,而且每天喝非常多的水,养成了良好的习惯,至于我自己为什么会得肾结石,大概率是我前几个月没有好好喝水。

前几个月可能运动比较少,自己也不口渴,也不爱喝水,每天上厕所也不多,每次尿液颜色都挺重的,当时也没有太当回事,现在才想起来是因为喝水少的缘故,真是倒霉透顶了。

不管口渴不口渴,人每天都要喝一定的水量,这个水量是促进自身新陈代谢的,可以更好的排除体内杂质,如果喝水少,真的容易得肾结石,我就是例子了。

一个人一天喝多少水才合适呢?查到的数据是:

“成人每天应该喝1200-1500ml水,如果是正常,一天应该喝6-8杯水。在晨起洗漱后喝一杯,在9点喝一杯,在11点左右喝一杯,下午1-3点喝一杯,5点下班前喝一杯,晚上8-9点钟再喝一杯,就能保证一天的6杯水。”

男性成年人一天大概至少要1500ml,女性的话1200ml以上,这么看来的话,我之前几个月确实喝水太少了,可能一天下来喝水都不足1000ml,加上其他吃饭等也不会超过1500ml,加上运动较少,导致的肾结石,还好比较小,现在多喝水还是有机会可以排掉的。